两脚分离，身体要自然伸直，肩部开启并释放压力，想像自身处在美丽的花园中，深深闻下鲜花释放的香味，体会腹部肌肉扩大，能够手插腰体会腰肌有向外推的能量，背部全身肌肉有紧绷的觉得。腰腹背全身肌肉相接，因此全部整圈全身肌肉都应当有扩大的觉得，眉山儿童音乐培训机构提示大伙儿在呼吸以后，能够敢以体会像打喷涕以前那般短暂性的一憋，在这类静止不动姿势中体会腰周边的扩大，澎涨的觉得，这类觉得都是维持和操纵气场的觉得。

    留意：肩部和胸骨要释放压力，不能耸肩和太过抬胸。